一場疫情告訴我們免疫力是最好的醫生。

奧密克戎病毒肆虐，3月以來此輪疫情，上海累計報告感染者已超30萬例，形勢極其嚴峻。在各年齡組人群中，老人和小孩因抵抗力相對較弱，尤其是60歲以上老年人更容易成為病毒攻擊的目標。

疫情期間，人體免疫力就顯得尤為重要。如何增強免疫力，為我們的健康筑一座抵御病毒的長城，為我們抵御病毒的侵害，成了人們最受關注的話題。

給你一個“多喝水”的理由：降低被病毒入侵的風險

水是生命之源，與我們的身體健康息息相關，提升免疫力的首要任務就是要多喝水。尤其是優質天然礦泉水，富含多種礦物質和微量元素，從而達到增強人體免疫力和抗病能力。

我們平時多喝礦泉水，讓口腔、鼻腔和咽喉保持濕潤狀態，有助于保護呼吸道的黏膜，降低被病毒入侵的風險。

除了天然礦泉水以外，還可以喝一些茶水，因為茶水當中含有茶多酚，茶多酚本身也有提高免疫力、抗病毒的作用。

專家建議：不要等口渴了才喝水

《中國居民膳食指南（2017）》指出，一個成年人每天飲用至少1500-1700毫升的優質飲用水（約7-8杯）。

國家衛健委發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》中也強調了足量飲水的重要性，建議每天喝水1500-2000毫升。

專家建議，不要等口渴了才喝水，因為人在口渴時已經處于微脫水狀態，日常需要主動補水。當人體處于脫水狀態時，會導致口腔、鼻腔黏膜干燥、淚液減少，降低口眼鼻部位黏膜的防御能力。

防疫期間，水可能是我們最富裕的“營養物資”了。

保護自己，呵護家人，我們相信，勝利的曙光必將到來！